Die Sonne scheint und als ich kurz das Fenster öffne merke ich, es ist kalt – sehr kalt. Dennoch überwinde ich mich und werfe mir mein Jogging-Outfit über. Als ich aus der Haustür trete und mir der frische – immer noch sehr kalte – Wind entgegenweht, überlege ich mir noch einmal kurz, ob ich mir Weiterlesen ››

Extremsport: Für viele klingt es vielleicht verrückt, wenn ich sage, dass ich immer dann am glücklichsten bin, wenn mein ganzer Körper schmerzt. Mit Schmerz meine ich Muskelkater, Zerrungen und blaue Flecken der schlimmsten Sorte, die ich mir freiwillig viermal wöchentlich bei meinem Taekwondo-Training zuziehe. Vor fast acht Jahren habe ich mit dem Taekwondo angefangen – Weiterlesen ››

Die Profiboxerin Susianna Kentikian führte mit Mädchen ein Anti-Gewalt-Training durch

Von Gülsün Cakmak, 16 Jahre

“Ob ich Angst vor Männern habe? Männer haben Angst vor mir.“ Applaus brandet in der Aula der Hedwig-Dohm-Oberschule in Alt-Moabit auf. Die fast 50 Schülerinnen und ihre Lehrer klatschen begeistert, als die Profiboxerin Susianna Kentikian diesen Satz am Freitag voriger Woche auf Weiterlesen ››

Ein Erfahrungsbericht – Gülsün möchte dieses Jahr unter die Top 5 des Vattenfall Cross-Laufs

von Gülsün Cakmak, 16 Jahre

Mein Herz rast… Ich spüre sein Hämmern durch meinen ganzen Körper. Meine Füße fühlen sich an, als ob sie in Bleitonnen stecken würden, während ich hechelnd den letzten Kilometer der 3,2 Kilometer langen Vattenfall Cross-Laufstrecke in Angriff nehme.
Zum Weiterlesen ››

Jung-Volleyballer Björn Höhne und Ruben Schott über Sport, Schule und wie beides zu vereinbaren ist
Heute Abend treffen die Berlin Recycling Volleys im letzten Hauptrundenspiel vor den Play-offs in der Volleyball-Bundesliga auf den TV Rottenburg. Auch die beiden jüngsten Spieler der Mannschaft, Björn Höhne (21) und Neuzugang Ruben Schott (18), können auf einen Weiterlesen ››

Bis zum Finale ist es nicht mehr lang: Schon am 13.04.2013 treten die schnellsten Läufer Berlins beim Vattenfall Schul-Cup Cross-Lauf gegeneinander an. Dafür muss fleißig trainiert werden. Nur wo? Die Jugendredaktion der Berliner Zeitung testet Trainingsstrecken in ganz Berlin und sagt euch, wo ihr euch optimal auf das Finale vorbereiten könnt. Diese Woche hat Julika Weiterlesen ››

Mono und Nikitaman fragen die Jugendredaktion: „Ab wie vielen Vanillekipferln sollte man sich im Fitnessstudio anmelden?“

Die Jugendredaktion antwortet: Liebe Mono, lieber Nikitaman, ich würde davor warnen, grundsätzlich davon auszugehen, dass erst die Vanillekipferl und das Übergewicht kommen und dann die Einsicht und der Besuch im Fitnesscenter folgen.
Erst seit Kurzem stelle ich mich regelmäßig auf Laufbänder Weiterlesen ››

In den Vorrunden des Vattenfall Schul-Cup dribbelten die besten jungen Basketballerinnen der Stadt um den Einzug ins Halbfinale.

In der dritten und letzten Vorrunde der Mädchen, die am Vattenfall Schul-Cup in der Disziplin Basketball teilnahmen, spielten das Marie-Curie-Gymnasium aus Hohen Neuendorf, das Schadow-Gymnasium sowie der Gastgeber, die Walther-Rathenau-Schule, in drei Begegnungen gegeneinander.

Im ersten Spiel trat das Weiterlesen ››

Sie trainieren fast jeden Tag, lassen kein Gramm Fett zu, designen jeden Muskel einzeln. Jonathan ist einer von ihnen.

Von Milena Pfennig, 15 Jahre

Breitschultrig, durchtrainiert, schlank – so soll der Mann von heute sein. Denken zumindest viele junge Männer und streben einen Traumkörper an. So auch der 16-jährige Jonathan, der die 10. Klasse eines Reinickendorfer Gymnasiums Weiterlesen ››

Während der Sommerferien meditiert Jugendreporterin Thérèse jeden Morgen pflichtbewusst, um maximale geistige Stärke zu erlangen. Die braucht sie, da sie beim Loseziehen verloren hatte und zum Sommersportreport verdonnert wurde. Jede Woche testet sie nun für euch die Weiterlesen ››

Nach zwei erstaunlich warmen Januarwochen kehrt der Winter wieder in Berlin ein. Dunkelheit, Schneeregen und Eisglätte – so macht Laufen keinen Spaß.

Natürlich stärkt es das Immunsystem, im Winter Sport unter freiem Himmel zu treiben. Doch in den ganz bitterkalten Tagen traben nur die Hartgesottenen in teurer Funktionskleidung über vereiste Laufstrecken.

In den kalten Monaten wird Weiterlesen ››

In der kalten Jahreszeit fällt es oft schwer, sich zum Training aufzuraffen. Ist ja auch so schön gemütlich zuhause.

Das morgendliche Laufen fügt sich im Sommer so mühelos in den Tag. Im Winter ist viel mehr Widerstand zu überwinden. Aber von November bis März das Training herunterzufahren, macht die Kondition zunichte.

Bei jogmap kann man Weiterlesen ››

Die Basketballspieler der Carl-Friedrich-von-Siemens-Oberschule haben ein Training mit einem Trainer der ALBA-Jugend gewonnen

Als Mauricio Parra das Spielfeld betritt und die Jungs zusammen trommelt, folgt: Ruhe. „Da merkt man mal den Unterschied – bei mir sind die nie so ruhig,“ kommentiert Peter Kiel die Szene mit einem Lachen. Wenn er mit seinen Schülern trainiert, dann wird Weiterlesen ››

Im Gespräch übers Crosslaufen mit Profi Sabrina Mockenhaupt lernen wir mal wieder: Auch der Weg zum Erfolg ist steinig

Das souveräne Laufen über Schotterhügel, Risse im Boden und unbefestigte Wege haben wir in diesem Berliner Winter eigentlich alle trainiert. Spätestens angesichts der riesigen Beteiligung beim Vattenfall Schul-Cup vor zwei Wochen wurde aber klar, dass sich die Weiterlesen ››

von Stefanie Möser

Dafür, dass der Crosslauf eine eher weniger populäre Sportart ist, besteht sie schon seit ca. 150 Jahren und kann eine beachtliche Geschichte aufweisen. Wie der Name schon vermuten lässt, hat der Crosslauf seinen Ursprung in England. Im späten 19. Jahrhundert wurden Läufe als Schnitzeljagden organisiert bzw. waren einfache Volksläufe zwischen zwei Dorfkirchen. Dabei Weiterlesen ››

von Stefanie Möser

Ein schöner sonniger Tag – „perfekt!“, dachte ich und zog los gen Olympiastadion, genauer gesagt zum Reiterstadion, das direkt nebenan liegt. Hier wollte ich meine erste Erfahrung im Crosslauf machen – ein Selbstversuch sozusagen

Die Strecke sah relativ einfach zu bewältigen aus, und ich dachte mir: „Was die Crossläufer können, kann ich schon Weiterlesen ››

„Ein supergutes
 Gefühl“

Die Regentropfen schlugen ihnen ins Gesicht und erschwerten den ohnehin nicht leichten Streckenverlauf für die Teilnehmer am Cross-Lauf-Finale. Doch von schlechtem Wetter ließ sich hier auf dem Maifeld des Olympiastadions niemand die gute Laune und die Kampfeslust verderben – weder die Läufer noch die Fans, die auf den Tribünen oder am Streckenrand ausharrten Weiterlesen ››

Ein Jahr lang haben die Schul-Cup-Teilnehmer hart trainiert – aber wie machen das die Profis? Ein Besuch in der Trainingshalle der Berliner Albatrosse

Für normalsportliche Menschen hat die Szene etwas Beruhigendes: So viel anders als die Schul-Cup-Finalisten scheinen die hauptberuflichen Basketballprofis auch nicht zu trainieren. Noch eher müde stehen die 14 Männer von ALBA BERLIN Weiterlesen ››